Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019
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62,6 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Gord: 53,06g | Prot: 87,23g | Carbs: 157,77g.
Café da Manhã: Batata Doce, Suco verde, Jaguacy Avocado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panqueca de batata doce. Almoço: Molho de iogurte e tahine, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho, Camil Feijão Preto Cozido, Mãe Terra Arroz Cateto Integral. Jantar: Berinjela, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Baixo Teor de Sódio, Quatá Ricota Fresca. Lanches/Outros: Istambul Tahine, Morangos, Panqueca de banana, Lindt Chocolate 85%, Café. mais...
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3065 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 4 horas, Lavar Louça - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Milene R.
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