Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019
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75,6 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Gord: 56,38g | Prot: 124,58g | Carbs: 81,03g.
Café da Manhã: Seven Boys Bisnaguinha, Integralmedica Glutamina, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Almoço: Farofa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Swift Carne Moída Bovino, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Amstel Cerveja (330ml), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lanches/Outros: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Corrida - 20 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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