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before
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2276 kcal
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Gord: 74,39g | Prot: 160,85g | Carbs: 235,29g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, Cantaloupe Melons, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Italian Shorti. Jantar: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Buffalo Chicken Dip, Sweet Potato, Spinach Salad, Chicken Strips (3). Lanches/Outros: Japanese Pear, Beer, Milk (Nonfat), Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Cajun Crab Dip, Bacon Horseradish Sour Cream Dip. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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