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최저치. 마지막으로 50kg대가 언제였는지 기억도 나지 않는데..
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59,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2202 kcal
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Gord: 81,38g | Prot: 93,53g | Carbs: 298,19g.
Café da Manhã: 계란흰자, 애플망고, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). Almoço: 어묵볶음, 된장찌개, 취나물무침, 감자 샐러드 반찬, 김치, 계란찜, 밥, 고등어구이. Jantar: 무당 냉동 딸기, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. Lanches/Outros: 사과, 매일유업 매일우유 멸균. mais...
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2166 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 45 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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