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0720飲食記録
もうわからなくなってきた笑。
基礎代謝は問題ありか、筋肉増えたのかどっちかな。
しばらくこのままで行こうかな。体重気にせず鏡を見るだけ。
今日は終日外出してて忙しかったよ。運動する時間なかった汗。
外食なのでカロリーオーバーかなと思ったらちょい足りないかも。
まあいいや。足りても足りなくても体重増えるもんね。
でも連日ギリギリだったのであまり良くないと思う。
明日もジムだし目標カロリー1500にしようか。
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61,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Gord: 46,53g | Prot: 113,52g | Carbs: 102,82g.
Almoço: オリーブオイル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 卵焼き, レタス, 天然ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, イオン オーガニック成分無調整豆乳. Jantar: 大戸屋 ほうれん草のおひたし, 大戸屋 しまほっけの炭火焼き定食 五穀米. Lanches/Outros: ザバス ウェイトダウン. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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