Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2248 kcal
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Gord: 67,49g | Prot: 168,33g | Carbs: 190,33g.
Café da Manhã: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Almoço: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup, Beef Steak (Lean Only Eaten). Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Wegmans Corn on the Cob, Asparagus, Salmon. Lanches/Outros: Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream, No Name Sponge Cake, Ajinomoto Karaage, Beer. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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