Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Gord: 68,67g | Prot: 84,02g | Carbs: 295,99g.
Café da Manhã: 크림 치즈 스프레드, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. Almoço: 상추, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 존쿡 부어스첸, 골든천 버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. Jantar: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 연어구이. Lanches/Outros: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. mais...
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1713 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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