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TpM passando. Começo a emagrecer novamente 🙏🙏🙏
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67,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Gord: 39,57g | Prot: 79,57g | Carbs: 139,38g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almoço: Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Legumes Salteados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Baden Baden Cerveja Weiss, Sushi. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Batavo Leite de Soja Zero. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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