Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2019
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Gord: 68,65g | Prot: 203,64g | Carbs: 94,88g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Peach, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Publix Waldorf Salad Kit, Salmon. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Mushrooms, Asparagus, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Barley Soup, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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