Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Gord: 64,54g | Prot: 103,80g | Carbs: 35,31g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Quatá Creme de Leite, Morangos, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Subway Tomate, Almeirão, Arroz de Couve Flor, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Member's Mark Requeijão Cremoso, Ovo, Scala Queijo Parmesão , Farinha de Amendoas, Abobrinha, Peito de Frango, Chuchu, Cenouras, Couve-Flor. Lanches/Outros: Santa Clara Queijo tipo Fontina. mais...
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1253 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptico - 1 hora e 5 minutos, Apple Health - 21 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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