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TPM, meu ciclo está estranho este mês, tive uns desconfortos durante a ovulação e está atrasada
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68,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Gord: 61,46g | Prot: 117,49g | Carbs: 78,13g.
Café da Manhã: Batavo Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almoço: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Tapioca, Ovo. Jantar: Scala Queijo Prato, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Philadelphia Cream Cheese Light. Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Tangerinas, Batavo Leite de Soja Zero. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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