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E cada grama é uma alegria imensa, sem pressa, sem me cobrar muito.
Eu não engordei em 1 mês, então não tem o pq querer emagrecer tão rápido.
Devagar e reeducada chegarei lá
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76,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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327 kcal
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Gord: 8,72g | Prot: 38,42g | Carbs: 23,71g.
Café da Manhã: Whey Protein, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Cuscuz (Cozido). mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Cardio - 50 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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