0717飲食記録 微妙な100g(´∀`;A 今日オリーブオイル飲んでみた。予想通りまずかったわ… とりあえず一週間試してみる。 右手まだ少し痛い…これ筋肉痛じゃなさそうね 明日ジムに行く予定。腕はだめだったら足中心にしようか。 ほぼ一日2食だけど全然お腹空かないの… スクワットもだんだん平気になってきた 重さを足したほうがいいよね?
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61,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 60,10g | Prot: 97,09g | Carbs: 93,44g.
Café da Manhã: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, ゆで卵, オリーブオイル, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. Almoço: 醤油, 小松菜, エノキ, 豚ロース, 玉ねぎ, エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Jantar: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, ゆで卵. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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