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어젠 2000을 먹었지만 퇴근 후 운동으로 2500 소모해서인지
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60 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 75,93g | Prot: 59,93g | Carbs: 236,76g.
Café da Manhã: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Almoço: 매실차, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 생선전, 김치, 가지나물, 콩나물무침, 대게, 계란말이, 꼬막무침, 김, 밥. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 방울 토마토, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 존쿡 부어스첸, 참외, 골든천 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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