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0716飲食記録
うん、もう耐えられないのでオリーブオイル買った。
明日試してみようか…
先日の飲食を振り返ったら確かに油少なかったかも…
今日は社内集会なので夜あまり時間なかった
家で体幹トレーニングやるわ。
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61,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Gord: 51,04g | Prot: 98,59g | Carbs: 114,09g.
Almoço: Quaker オートミール, 天然ピーナッツクリーム, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト. Jantar: レタス, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, ご飯, 小松菜, 植物油, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, ピーマン, にんにく. Lanches/Outros: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ, ゆで卵. mais...
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peso estável
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