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Na, jetzt geht es ein bisschen runter! Ich muss bloß dran bleiben. Gestern war ich wieder tapfer. Ich merke, wie sehr sich das ständige naschen und knabbern wieder in den Alltag eingeschlichen hatte.... Es ist ganz schön schwer, dieser Gewohnheit und diesen Drang zu widerstehen.
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74,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
Bei mir ist es genauso. Kaum ist das Ziel erreicht, plagt mich der Heißhunger und ich könnte alles in mich reinstopfen 🤷🏼♀️
16 jul 19 por membro: geniesserin2017
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Ich habe im letzten Herbst die Erfahrung gemacht, dass ich nach ein paar Tagen ohne naschen es viel besser durchhalte. Dafür muss ich aber vor allem am Anfang sehr konsequent sein. Heute wird mein dritter Tag ohne naschen sein. Hoffentlich ist es heute leichter als gestern und vorgestern 😉
16 jul 19 por membro: leezah79
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16 jul 19 por membro: dornfelder09
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Diese süssen Verführungen kenn ich nur zu gut.😏
16 jul 19 por membro: schnorra
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Ja, das kenne ich auch. Entweder ganz viel oder gar nicht....sein gesundes ab und zu Naschen schaffe ich auch nicht. Es heißt übrigens, dass alles was man mindestens 21 Tage am Stück umgesetzt hat, zur Routine wird.. liebe Grüße an euch alle 🙋
16 jul 19 por membro: Tahehei
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Prima Erfolg und a bisserle Wasser? Nasche seit 2 Monaten nicht mehr, 😇wenn dann gibt es bewusst und genuß,😋 aber nicht jeden Tag und wird natürlich getrackt! Wenn ich da sehe, wieviel Kalorien Süßigkeiten haben vergeht es mir,🤔 dann denk ich, von Gemüse esse ich mehr und hab längeren Sättigungseffekt 🤷🏻♀️
16 jul 19 por membro: Cat Zi
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Tahehei, für die 21 Tage sehe ich schwarz... da wir bald in Urlaub fahren. Trotzdem möchte ich nicht in eine „jetzt ist auch egal“-Stimmung vor dem Urlaub verfallen.
Heute ging es bisher ganz gut, wobei mir eine nette Bekanntschaft mit einem Stück Pflaumenkuchen einen Strich durch die Rechnung gemacht hat. Immerhin ist es bei einem Stück geblieben. 😀
16 jul 19 por membro: leezah79
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CAT Zi, mehr als Süßes liebe ich Nüsse und Knabberkram und DAS ist eine Katastrophe, was die Kalorien angeht!!! 🤪
16 jul 19 por membro: leezah79
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Leezah (Lisa?) mach mir gerade im deinen Namen Gedanken! Ich schaffe es mir auch nur 20 Gramm Chips in einer Schale abzuwiegen und nur diese zu Essen daran mangelt es nicht, ich müsste noch mehr Sport machen 🤔 aber Arbeit ist einfach zu viel mit zu viel Stress 🙈 aber ab nächste Woche habe ich theoretisch gemixt mit ein paar Urlaubstage 18 Tage am Stück frei 🙀😃 also kein Stress, kein Cortisol, sondern Ruhe Entspannung und Sport 😇🕉Achja ich finde man darf sich auch das Stück Kuchen gönnen, hatte auf Arbeit heute auch eines mit Erdbeeren 🍓 , finde ich aber inzwischen zu süß 🤷🏻♀️ Hat nicht wirklich geschmeckt 🤨 schade eigentlich 😔
16 jul 19 por membro: Cat Zi
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