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Deu uma travadinha.
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67,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 80,96g | Prot: 146,43g | Carbs: 105,50g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Tangerinas, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Cepêra Azeite de Denndê, Ducoco Leite de Coco, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Ovo, Açúcar Mascavo. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Vinho Cabernet Sauvignon, Philadelphia Cream Cheese Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Parmesão, Açúcar Mascavo, Jussara Leite Desnatado , Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Corrida - 21 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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