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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Gord: 63,96g | Prot: 144,48g | Carbs: 152,23g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Split Pea Soup, Pei Wei Thai Dynamite Vegetables & Tofu, Broccoli , Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Jantar: Hard Roll, Sprouts Farmers Market Garbanzo Beans No Salt Added, Cooked Salmon, Waldorf Salad. Lanches/Outros: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 10,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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