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pre
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2370 kcal
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Gord: 41,38g | Prot: 251,97g | Carbs: 191,21g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Oven Roasted Turkey Sandwich. Jantar: Old World Style Original Pasta Sauce, Asparagus, Green String Beans, Tuna Maki, Mashed Potato, Barbecue Chicken Flatbread, Greek Salad, Venison/Deer Steak. Lanches/Outros: Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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