|
目標体重到達した。
ここからどうしようか。
体重を維持しながら、筋肉を落とさないようにしようと思う。
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Gord: 83,40g | Prot: 55,09g | Carbs: 56,13g.
Café da Manhã: インスタントコーヒー（粉末）, キッコーマン おいしい無調整豆乳, co-op 北海道産大豆 小粒納豆, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, パスコ 低糖質ブラン食パン, アボカド. Jantar: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, アボカド, 玉ねぎ, 水菜, レタス, ベーコン, エヌ・シー・エル コレステロールを95%カットしたヘルシーシュレッド, マヨネーズ, 卵, 厚揚げ. Lanches/Outros: 枝豆, QBB ベビーチーズ, コーヒー. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayuchan-m
|