Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2019
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60,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Gord: 71,35g | Prot: 67,05g | Carbs: 244,05g.
Café da Manhã: 참외, 방울 토마토, 골든천 무염 포션버터, 계란흰자, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread. Almoço: 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 총각김치, 오뚜기 3일 숙성카레, 양파, 당근, 감자, 닭가슴살, 현미밥. Jantar: 매일유업 무지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 코스트코 냉동 아보카도, 혼합 견과류, 참외, 바나나, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 존쿡 부어스첸. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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