Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2019
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94,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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769 kcal
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Gord: 32,79g | Prot: 60,07g | Carbs: 59,51g.
Café da Manhã: Canela, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Maçã, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Mal Cozido. Almoço: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu Cozido. Jantar: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu Cozido, Queijo Parmesão (Ralado). mais...
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2587 kcal
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Exercício:
caminhada ritmo moderado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de marivintevinte
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