Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2985 kcal
|
Gord: 105,29g | Prot: 280,16g | Carbs: 238,79g.
Café da Manhã: Santa Helena Pacoquita Chocolate Crocante, Queijo Branco, Itambé Leite Desnatado Pro, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Quaker Farinha de Aveia, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo. Almoço: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Grano Seleta de Legumes, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mel, Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Mamão Formosa. Jantar: Italac Creme de Leite Leve, Ipanema Queijo Parmesão Ralado , Maçãs Gala, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Santa Helena Paçoca Diet, Itambé Leite Desnatado Pro, Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Quaker Farinha de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Lanches/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido, Ipanema Queijo Branco Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Italac Creme de Leite, Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Albumina Chocolate. mais...
|
|
3497 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 17 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RoberJr.
|