Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
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134,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 83,55g | Prot: 120,07g | Carbs: 44,34g.
Almoço: Arroz de Couve Flor, Purê de Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz de Couve Flor, Purê de Abóbora. Lanches/Outros: Vitarella Torrada Integral, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Ovo Mexido, Arcor Bon o Bon Amargo, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mais...
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4696 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 3 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bronaz_
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