Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 70,24g | Prot: 146,01g | Carbs: 125,11g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. Almoço: New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables, Sweet and Sour Sauce, Nature's Soy Fried Tofu, Pepper Steak. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
|
|
2078 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|