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Let's just agree that I probably gained a pound and a half of muscle overnight and call it a day 😏
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Gord: 50,86g | Prot: 169,78g | Carbs: 166,41g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Sweet and Sour Soup, Zucchini , Broccoli , Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Jantar: Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Lanches/Outros: Beer, Peach. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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