Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2019
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60,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Gord: 48,73g | Prot: 65,02g | Carbs: 233,17g.
Café da Manhã: 체리, 방울 토마토, 바나나, Wasa Sourdough Crispbread, 계란흰자, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). Almoço: 제스프리 골드키위, 쥐포, 방울 토마토, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터. Jantar: 바나나, 가자미구이, 체리, 방울 토마토, 상추, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 현미밥. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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