Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2019
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Gord: 95,31g | Prot: 129,14g | Carbs: 154,60g.
Café da Manhã: Plain Yogurt, Beef Sausage, America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Ratatouille, Mushroom Barley Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Dinner Rolls , Roasted Potato, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Lanches/Outros: Red Table Wine , Peach, Fruit Salad. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Pilates - 10 minutos, Yoga - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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