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거의 1900을 먹고 유지. 어제 산 3인치가 적은 바지를 입고 출근.
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60,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Gord: 35,79g | Prot: 69,09g | Carbs: 301,94g.
Café da Manhã: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Almoço: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. Jantar: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). Lanches/Outros: 사과. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
부럽네요. ^^ 3인치나 줄이시다니~ 대단하십니다.
08 jul 19 por membro: Aileen.!
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aileen0918 님: 그 전에 34인치였는데, 31인치로 왔습니다. 30인치도 맞던데, 체중이 2-3킬로 불 거에 대비해서 31로 하고 벨트로 조금 조여서 입습니다. 옷이 맞는 게 하나도 없어서 이거저거 사려니 돈이 많이 드네요~!
08 jul 19 por membro: hobodon (호주부)
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09 jul 19 por membro: Aileen.!
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간사하게도, 체중이 줄고 혈압이 내리면 마냥 좋을 줄 알았는데, 옷 새로 사려니 좀 아깝네요. ㅎㅎ
09 jul 19 por membro: hobodon (호주부)
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