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외우기 쉽게 60에서 유지하기로
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60,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1845 kcal
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Gord: 73,64g | Prot: 85,54g | Carbs: 225,43g.
Café da Manhã: Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터, 사과, 혼합 견과류, 꿀, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Almoço: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 해찬들 약고추장, 오뚜기 맛있는 청국장, 풀무원 국산콩 한끼두부, 대파, 당근, 양파, 팽이버섯, 골든천 무염 포션버터, 참기름, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소고기구이, 체리, 방울 토마토. Jantar: 블루베리 (무당, 냉동), 동원 비플레인 플레인, 골든천 무염버터, 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 저지방우유, Wasa Sourdough Crispbread, 해찬들 약고추장, 아귀, 조미김, 바나나, 현미밥. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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