Jornal de nasbana, 06 jul 19

BMI　　　　19.9↓
体脂肪　　　26.1％↓
筋肉量　　　35.1㎏↑
骨量　　　　2.1㎏
内臓脂肪　　4.0ﾚﾍﾞﾙ
代謝　　　1067kcal↑
体内年齢　　40歳
水分量　　　51.8％↑
ほぼ現状維持。
コツコツと維持すべし。

50,3 kg Perdidos até agora: 4,2 kg.    Ainda faltam: 2,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1489 kcal

Gord: 65,36g | Prot: 90,02g | Carbs: 150,17g.   Café da Manhã: 日清オイリオ 日清アマニ油, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 納豆, ゆで卵, トマト, レタス. Almoço: 大根, 鶏の唐揚げ, 木綿豆腐, ご飯, 納豆. Jantar: トマト, 梅干し, きゅうり, アサヒビール スタイルバランス　レモンサワーテイスト　トクホ, 枝豆, ファミリーマート 春キャベツと塩昆布のサラダ, レンコンのきんぴら, 鮭のムニエル. Lanches/Outros: クルミ, レーズン. mais...

2005 kcal

Exercício: Cozinhar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Yoga - 11 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Google Fit - 20 horas e 32 minutos. mais...