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다이어트 할 때처럼 1200만 먹었더니 다시 최저치. 어제 바지를 사러가서 입어보니.. 허리가 4인치가 줄었다.
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60,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Gord: 35,85g | Prot: 61,50g | Carbs: 229,23g.
Café da Manhã: 꿀, 삶은 계란흰자, 사과, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 치즈 스프레드. Almoço: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 가자미구이, 현미밥. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, CJ 더건강한 구운어묵, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 현미밥, 덴마크 짜지않은 치즈, 비비고 물만두, 마늘, 당근, 양파. Lanches/Outros: 물. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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