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medida oficial do médico da bioimpedancia.
bf 33.8 (anterior 35.3)
massa gorda 23.6 kg
minerais 3.25 kg
proteína 9.1 kg
água 33.9 kg
objetivo: reduzir 9.8 kg de gordura... Semana que vem começo 3 meses com liraglutida. tomara que ajude.
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Gord: 93,12g | Prot: 127,53g | Carbs: 97,38g.
Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Ovo. Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Costeleta de Porco, Feijão Preto Cozido, Legumes Salteados, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral. Jantar: Diminas Queijo Caccio-Cavalo Fresco, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 33 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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