Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2019
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81 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 70,91g | Prot: 117,40g | Carbs: 169,85g.
Café da Manhã: Banana Prata, Cróqui Granola, Frooty Açaí . Almoço: Feijão Carioca, President Manteiga com Sal, Espinafre, Ovo Mexido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Yoki Batata Palha Tradicional. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Brigadeiro, Jussara Leite Zero Lactose. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 48 minutos, Musculação - 40 minutos, Transport - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de claudio.baran
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