Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2013
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2108 kcal
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Gord: 68,73g | Prot: 106,32g | Carbs: 280,01g.
Café da Manhã: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bananas, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca. Almoço: Inhame, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batatas Fritas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Requeijão. Jantar: Abobrinha, Carne de Vaca Moída, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras. Lanches/Outros: Maçãs, Danoninho Crush, Biscoito Integral Salgado, Bananas, Leite Fermentado. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leokelsen
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