Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2019
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60,7 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 42,69g | Prot: 53,14g | Carbs: 168,56g.
Café da Manhã: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, 치즈 스프레드, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, Mestemacher Three Grain Bread, 혼합 견과류, 계란흰자, 천도복숭아. Almoço: 고구마말랭이, 천도복숭아, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 사과, 팽이버섯, 연어구이, 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread. Lanches/Outros: 물, 바나나. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dirigir - 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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