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밤 사이 그래도 제법 떨어져서 다행
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61,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Gord: 69,81g | Prot: 89,09g | Carbs: 229,57g.
Café da Manhã: Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 계란흰자. Almoço: 콩나물무침, 상추, 무나물, 백설 비엔나, 김치, 뚝배기불고기, 밥. Jantar: 달콤한 롤, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, Mestemacher Three Grain Bread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어 사시미. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 4 horas e 16 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Lavar Louça - 10 minutos. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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