Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2019
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52,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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749 kcal
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Gord: 39,95g | Prot: 35,49g | Carbs: 72,41g.
Café da Manhã: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, レモン水. Almoço: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, ニチレイ もち麦おにぎり（梅と昆布）, クリームチーズ, レタス, きゅうり, アボカド, トマト. Jantar: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, レモン水, 肉豆腐, 雪印乳業 クリームチーズ, 松岡水産 スモークサーモン, アボカド, トマト, レタス. Lanches/Outros: レモン水, アサヒビール スタイルバランスグレープフルーツサワーテイスト. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 29 minutos, 立ち仕事 - 6 horas e 9 minutos, Descansar - 9 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayuchan-m
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