Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2013
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1703 kcal
|
Gord: 89,95g | Prot: 195,44g | Carbs: 25,10g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), azeite, tomate, alfaçe, linguiça, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), peito de frango. Jantar: salsicha, frango desfiado, OVO COZIDO. Lanches/Outros: WHEY, Atum Ralado em Oleo Comestivel (Beira-Mar), Café Tradicional, Peito de Peru Defumado Light, Requeijão Light. mais...
|
|
3143 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alex sandro
|