Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2013
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2204 kcal
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Gord: 85,41g | Prot: 167,00g | Carbs: 195,53g.
Café da Manhã: Egg Omelet or Scrambled Egg, Buffalo Chicken Dip, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Almoço: Chicken Breast, Chopped Salad. Jantar: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spinach Salad, Spaghetti Winter Squash. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 11 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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