Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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83,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2751 kcal
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Gord: 65,94g | Prot: 155,39g | Carbs: 386,71g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Maçã, Mamão Formosa, Mel. Almoço: Amafil Massa para Tapioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Menu + Leve Feijoada Light. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Menu + Leve Feijoada Light. Lanches/Outros: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora, Crossfit - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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