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Gente valeu pelas dicas amei todas, eu fiz creme de leite com chocolate 70% mas na falta xilitol eu coloquei umas gotinhas de um adoçante normal, já q não tinha outro, mas vou providencia esse q vcs falaram... E me ajudou na vontade mas me senti super culpada depois :( Pq achei q ia perde mais peso com o treino e a dieta mas só perdi 1.65g achei q foi pouco pq tem gente q perde ate 2k. Mas devagar eu chego la já To feliz e agradeço a deus por ter me dado forças pq sem ele nunca ia co seguir nem isso, agradeço a ajuda de vcs, obg
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93,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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534 kcal
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Gord: 37,83g | Prot: 22,85g | Carbs: 28,03g.
Café da Manhã: Água com Limão. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nestlé Creme de Leite, Morangos. Jantar: Ovo Mexido. Lanches/Outros: Trident Melancia. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Esteira - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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