Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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60,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Gord: 61,61g | Prot: 104,04g | Carbs: 281,50g.
Café da Manhã: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란 흰자, 프리코 에멘탈 슬라이스, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 천도복숭아. Almoço: 바나나, 생선 구이, 양배추찜, 오이김치, 도라지무침, 열무김치, 어묵볶음, 김치, 미역국, 공기밥. Jantar: 천도복숭아, 오렌지 마말레이드, 볶음밥, 파인애플, 골든천 무염버터, 청우 마늘바게트, 모닝빵, 발사믹식초, 샐러드, 파프리카, 가지구이, 양파, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 프레즐, 레드 식사용 와인. Lanches/Outros: 사과. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Lavar Louça - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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