Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2013
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Gord: 71,42g | Prot: 177,18g | Carbs: 173,34g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Sweet Potato, Milk (Nonfat), Popcorn Chicken, Stuffed Mushrooms, Egg Roll with Chicken or Turkey, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Petite Quiche Lorraine Appetizers. Jantar: Firm Tofu (with Calcium Sulfate), White Rice, Spinach Salad, Oriental Radishes, Konnyaku (Yam Cake), Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Boiled Egg. Lanches/Outros: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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