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De volta a correria, dieta, objetivos... já já completo 10kg perdidos :) Feliz... graças a Deus, aos amigos do instagram @dietagram e a minha dedicação, rs... :*
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70,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 53,42g | Prot: 108,76g | Carbs: 88,73g.
Almoço: H2O, Rúcula, Feijão Carioca, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Leite Semi Desnatado. Lanches/Outros: Sprite Refrigerante, Bife de Carne de Vaca, melancia, leite semi desnatado. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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