|
4 dia da dieta e 3 da academia deus ta me ajudando e me dando forcas.. devagar e com fé chego la se deus quiser...
|
93,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1168 kcal
|
Gord: 81,73g | Prot: 60,47g | Carbs: 46,30g.
Café da Manhã: Água com Limão. Almoço: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Seara Linguiça Toscana, Legumes Refogados. Jantar: Seara Linguiça Toscana, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Danone Danoninho para Levar, Batavo Iogurte de Morango, Lacta Confeti, Jandira Castanha do Pará, Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%. mais...
|
|
2978 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Esteira - 1 hora. mais...
|
Perdendo 17,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fran5388
|