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pre workout
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2528 kcal
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Gord: 92,42g | Prot: 167,18g | Carbs: 210,35g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Chicken Hoagie Shorti. Jantar: Creme Brulee, Whipping Cream, Marinara Sauce, Italian Sausage, Chicken Breast, Italian Bread, Spaghetti, Caesar Salad (Side). Lanches/Outros: Premium Pistachio Nut Ice Cream, Special K Protein Plus Cereal, Corona Extra. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 58 minutos. mais...
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Ganhando 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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