Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2019
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78,6 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 40,44g | Prot: 94,29g | Carbs: 172,34g.
Café da Manhã: Panco Bisnaguinha, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Almoço: Almanara Kibe Assado, Alface Americana, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quaker Aveia em Flocos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Tomates Cereja, Alface Americana, Almanara Kibe Assado, DIA Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Banana Nanica. Lanches/Outros: Bala (Dura), Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Boxe - 5 minutos, Pular Corda - 9 minutos, Corrida - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 16 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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