Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 63,06g | Prot: 141,42g | Carbs: 117,16g.
Café da Manhã: Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Yoki Paçoca, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Jantar: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Morangos, Almeida Prado Mussarela de Búfala. Lanches/Outros: Mel, Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo Parmesão, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|