Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2019
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63,3 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 59,37g | Prot: 82,55g | Carbs: 152,54g.
Café da Manhã: Zona Cerealista Semente de Girassol, Crepioca, Quatá Ricota Fresca, Suco amarelo. Almoço: Lentilhas Cozidas, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Quatá Ricota Fresca, Espinafre, Omelete. Lanches/Outros: Tâmaras Medjool, Morangos, Brasfrut Polpa de Açaí, Morangos, Banana Prata, Lindt Chocolate 85%, Café. mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Transport - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Milene R.
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